Personal trainer

In dit artikel gaan we het hebben over een personal trainer. Om specifiek te zijn gaan we de voordelen van een personal trainer behandelen. Deze hebben we netjes op een rijtje gezet zodat jij, als lezer, een duidelijk overzicht hebt van de pluspunten. 

Personal training sport

Diverse voordelen van het gebruik maken van een personal trainer

 

Voordeel 1) Je wordt gemotiveerd

Een belangrijk onderdeel van trainen is je motivatie. Veel mensen kunnen dit zelf niet opbrengen. Een andere groep mensen kan de motivatie wel opbrengen, maar verliest het na korte tijd. Dit is enorm zonde! Een personal trainer helpt jou bij het maken van een trainingsschema volledig afgestemd op jouw doelen en wensen. Je ontwikkelt hiermee een gezonde levensstijl. Belangrijk om te weten is dat je veel variatie zult hebben en daardoor motivatie blijft houden om door te gaan met wat je doet. 

 

Voordeel 2) Je zult veilig leren trainen

Erg belangrijk tijdens het trainen en uitvoeren van oefeningen is het hebben van een correcte houding. Een personal trainer zal hier goed op letten. Hij of zij zal je dan ook aansturen en correcties geven waar nodig. Naast dat hij of zij op je houding let kent hij of zij ook je lichaamssignalen en je kracht. Veel mensen weten niet hoe ze hiermee om moeten gaan. Als je aangeeft wat je voelt kan de personal trainer de training erop aanpassen en met een geschikt vervolg komen. Daarnaast kan hij of zij je tips geven en advies over wat je het beste kunt doen. 

 

Voordeel 3) Je kunt gewicht verliezen

Een belangrijk onderdeel van het sporten voor veel mensen is dat ze willen zien dat hun lichaam verandert. Vaak is het doel van de sporters om af te vallen of hun lichaam zomer klaar te maken. Het is voor veel mensen lastig om vol te houden als ze eenmaal begonnen zijn. Een personal trainer zal jou begeleiden van begin tot eind naar het verliezen van gewicht en het behalen van resultaat. Daarover straks meer.

 

Voordeel 4) Je behaalt (sneller) resultaat 

Een personal trainer helpt je bij het behalen van je doelen. Zoals eerder gezegd zorgt hij of zij dan ook voor een persoonlijk trainingsschema waarmee jij je doelen het snelste kunt behalen. Dit schema wordt helemaal gemaakt naar jouw lichaam en wat jij aankunt. Dit is uiteraard als het doel wat je voor ogen realistisch is. Mocht dit niet het geval zijn zal er samen met jou gekeken worden naar een haalbaar alternatief en uiteindelijk over een langere periode gewerkt naar het doel wat je als eerste voor ogen hebt/had. 


Personal trainer

Wat is een personal trainer

Een personal trainer is een persoon die jou begeleid om jouw doelen te behalen. Het is de taak van de personal trainer om samen met jou een geschikte manier te vinden om samen jouw doel te behalen. Dit kan variëren van een aantal kilo afvallen tot je conditie opbouwen. Het is dus voor heel veel dingen mogelijk om een personal trainer te gebruiken.

Waarom een personal trainer.

Waarom een personal trainer? Een personal trainer is er om samen met jou het doel te bereiken wat je wilt halen. De personal trainer zal van jouw doel en tijd een persoonlijke schema maken waarin jullie samen aan het doel kunnen werken. Wil je bijvoorbeeld in shape zijn voor de zomer dan kun je dat aangeven aan je personal trainer. Met de gegevens die je personal trainer heeft ontvangen maakt hij een schema waarbij hij je zult helpen om je zomer lichaam te krijgen. Je hoeft dus niet alleen naar de sportschool maar hij/ zij zal met je meegaan om je te begeleiden.

Wat voor personal trainer is voor jou bestemd.

Je hebt veel personal trainers die bestemd zijn voor verschillende dingen. Je hebt bijvoorbeeld een personal trainer die let op je voeding, die je helpt met sporten of die je helpt met afvallen. Je moet dus goed kijken wat jouw doel is die je wilt bereiken. Door goed over je doel na te denken kan je daar op je personal trainer kiezen. Een personal trainer weet je altijd wel te helpen maar zal niet altijd de beste keuze voor jouw doel kunnen zijn. Sommige personal trainers zijn specifiek voor een onderwerp zoals fitness. Als jij je zomer lichaam wilt hebben kan je beter een personal trainer kiezen die specifiek voor in de sportschool is. Hij of zij kan je dan op de juiste manier begeleiden om de oefeningen goed te doen. Hij zal je natuurlijk ook advies geven over bijvoorbeeld voeding en zal je daar ook mee helpen.

Hoe vind ik een personal trainer.

Je kan op verschillende manieren een personal trainer vinden. Als je naar een sportschool gaat kan je het daar eventueel vragen of hun een personal trainer hebben die jou kan helpen. Heel vaak in sportscholen maken ze een schema die voor jou gemaakt is die kan je kan volgen. Ze maken dan een trainingsschema die ze om de zoveel weken weer veranderen. Ga je niet naar een sportschool zijn er nog genoeg mogelijkheden om een personal trainer te vinden. Als je op internet bijvoorbeeld gaat zoeken naar personal trainers krijg je genoeg opties te zien. Het is hierbij wel belangrijk dat je goed kijkt of diegene beschikbaar is en of hij jouw doelen kan bereiken. Een andere optie is via sociaal media kijken. Je kan hierbij gebruik maken van verschillende platformen zoals Instagram, Facebook, Pinterest etc.


Aerial hoop

Je hebt tegen verschillende sporten in allerlei soorten categorieën de ene sport lijkt meer op de ander en de ene sport is de enige in zijn categorie. De meeste sport die dan toch beoefend wordt vooral in Nederland is voetbal. Dit betekent niet dat andere sporten niet veel beoefend worden of niet op een grote schaal in tegenstelling zelfs, zo wordt bijvoorbeeld tennis maar ook atletiek heel erg veel beoefend in Nederland en deze sporten worden ook elke keer beoefend tijdens de Olympische Spelen. In welke sport heb je altijd wel een toernooi en daarom komen ook heel veel sporten voor op de Olympische spelen, dit is tegelijkertijd een mooi promotiemiddel om de sport bekender te maken over de hele wereld mop misschien heb jij nog nooit gevolleybald maar misschien is wil jouw lievelingssport. Je weet dus maar nooit en dan kan het dus ook goed zijn om is van sport te wisselen om te kijken of jouw passie misschien niet ergens anders ligt.

Aerial hoop

Zo heb je bijvoorbeeld ook de sport Aerial hoop. Aerial hoop is een sport die afkomstig is uit t circus en zo gemaakt dat andere mensen dit ook kunnen doen. Binnen de circuswereld wordt dit ook wel lyra genoemd. Aerial hoop wordt steeds bekender maar toch zijn er nog altijd niet veel clubs die deze sport aanbieden. Dit is een sport die verandert het lichaam beoefend wordt uiteraard natuurlijk maar dit betekent dat je al je spieren in je lichaam moet gebruiken om zo deze beweging uit te voeren. Je moet het zien als een grote hoelahoep wat je in de lucht hebt hangen. Hieraan kun je verschillende oefeningen koppelen van makkelijk tot moeilijk.

Aerial Hoop Dame

Oefeningen

Maakt niet uit of je jongen of oud bent een klein of groot, voor elke leeftijdsgroep en lichaams categorie zijn er allerlei verschillende oefeningen. Deze zijn dan weer verdeeld in niveaus van makkelijk tot moeilijk. Dit kun je dan weer combineren met allerlei verschillende technieken en combinaties die binnen deze oefening passen. Het is ook niet zo dat je hier ervaring in moet hebben, omdat er ook makkelijker over dingen tussen zitten is dit voor iedereen mogelijk in de tuurlijk gaat het bij de één makkelijker dan bij de ander. Deze sport kun je dus beoefenen in allerlei clubs maar zoals gezegd wordt dit niet overal in Nederland aangeboden en dus moet je goed kijken waar dit wel mogelijk is.


Personal trainer

Begeleiding tijdens het sporten, een strak schema laten opstellen, ervoor zorgen dat jij je goed houdt aan je trainingsschema en je calorieën. Het lijkt allemaal heel zwaar en ingewikkeld. Dat is het totaal niet. Een personal trainer is daarvoor de oplossing. Dit artikel zal gaan over wat een personal trainer is, voor wie deze mensen zijn bedoeld en wat jij er mee kan doen. Ook zal het gaan over hoe jij een personal trainer kan worden mocht je daar interesse in hebben en nog veel meer. Mocht het zo zijn dat je meer hier hierover wilt weten. Dit artikel zal je goed op weg helpen om meer te begrijpen over dit beroep en over wat het allemaal precies inhoudt.

 

Wat is een personal trainer?

Een personal trainer is een man of een vrouw die een persoon helpt met sporten. Dat wordt over het algemeen altijd in de sportschool gedaan maar het komt ook nog wel eens voor dat mensen met een eigen gym thuis ook een personal trainer hebben. Zo’n trainer begeleid je met al je work-outs. Ze helpen om een schema voor je te maken waarin staat wanneer jij welke opdrachten moet uitvoeren. Ook helpen ze je met het maken van een goed gevarieerd eetschema.

Personal trainer Progressie

 

Voor wie is een personal trainer?

Een personal trainer is voor iedereen die er behoefte aan heeft en kan betalen. Het is namelijk niet gratis. Een personal trainer is er voor mensen die zelf moeite hebben om te sporten. Of simpelweg voor mensen die niet zo goed weten wat ze nou precies aan het doen zijn of moeten doen. Veel vrouwen maken gebruik van een personal trainer na een bevalling. Zo kunnen ze snel weer een mooi strak lichaam hebben omdat hun baby dat heeft weten uit te zetten.

 

Hoe word je een personal trainer?

Een personal trainer word je niet zomaar. Je moet er wel degelijk voor naar school. Veel personal trainers hebben een sportopleiding gevolgd of een opleiding die veel bezig was met gezondheid en beweging. Nadat je dat hebt afgemaakt kan je je inschrijven bij een bedrijf die wellicht personal trainers verhuurd of je kan je eigen bedrijf beginnen en je specialiseren op een bepaald vakgebied wellicht. Er is relatief veel vraag naar een personal trainer omdat men weet dat het met een professional tien keer zo snel gaat en dan wordt het saaie werk voor hen gedaan en dat is iets wat velen zal aantrekken.


Golven voor gezondheid; waarom je je moet aanmelden bij een golfclub

Golf is een sport waar door de meeste mensen niet veel bij stilgestaan wordt. Dit is enorm zonde, want golfen is een sport die zeer goed is voor je gezondheid. Deze conclusie mag veilig getrokken worden nadat dit het resultaat is van meer dan 5000 studies. Uit diverse studies is gebleken dat golf voordelen biedt qua fysieke en mentale staat. Dit geldt voor iedere leeftijd! Het wordt aanzienlijk gezien bij mensen met een wat hogere leeftijd. Tegenwoordig golfen zo’n 400.000 mensen in Nederland. Zij kunnen de voordelen zelf ervaren. Ondanks dat je matig beweegt met golfen zal de levensduur van de golfende persoon stijgen. Dit komt doordat je gedurende een ronde golf zo’n 10.000 passen maakt. Omgezet is dit minimaal 8 kilometer lopen! Hiermee verbrand je tot wel 1200 calorieën. Naast dit kun je zo’n 40 ziektes voorkomen of eventueel genezen door te golfen. Hieronder geven we meer voordelen van golf. Dit zijn ieder weer redenen om je snel aan te melden bij een golfclub.

 

Voordelen van golfen

Golfbal

 

Voordeel 1

Het eerste voordeel hebben we eigenlijk al deels verklapt in de introductie. Mensen die aangemeld zijn bij een golfclub en de sport regelmatig beoefenen leven gemiddeld langer dan de gewone mens. Dit komt doordat mensen met geen tot weinig lichamelijke activiteit sneller tot een overlijden kan leiden dan wanneer je wel beweegt. Door te golfen zorg je dat je in beweging blijft. Dit is vooral zeer positief op latere leeftijd. Het maakt niet uit welk geslacht je hebt, hoe oud je bent of wat voor werk je doet/deed, als je golft kun je minimaal 5 jaar langer leven. Dit is een enorm verschil!

Voordeel 2

Een tweede voordeel is dat golfen het risico op diabetes verlaagt. Door je aan te melden bij een golfclub en regelmatig een potje golf te spelen zorg je voor voldoende beweging. Door deze goede beweging te combineren met gezond leven wordt diabetes (voornamelijk type 2) met zo’n 30% a 40% verhelpen. Naast dit heeft het ook een goede invloed op het suikerniveau in het bloed.

Voordeel 3

Een derde voordeel is dat golf hart- en vaatziekten kan verminderen en voor de mensen zonder deze ziektes het risico hierop verlagen. 30% van de doodsoorzaken verspreid over de wereld komen door deze ziekte vorm. Door lid te worden bij een golfclub en de sport regelmatig te beoefenen worden hart- en vaatziektes teruggedrongen doordat je matig beweegt gedurende het hele potje golf. 


Tennisracket bespannen

Tennissen is een zeer leuke hobby, die binnen Nederland veel uitgeoefend wordt door verschillende mensen. Veel mensen zijn lid van een tennisclub en krijgen zelfs hele mooie doorgroeimogelijkheden. Het is dus voor de mensen een uitgelopen hobby, die uiteindelijk ook hun baan kan zijn. Voor een grote groep in Nederland is tennissen een hobby, die zijn uitoefenen tijdens hun vrije tijd. Er wordt dus erg veel van tennissen genoten binnen Nederland. In alle gevallen is het van belang, om ervoor te zorgen dat het tennisracket wel geschikt is. De racket moet een goede kwaliteit hebben, maar dat zeker niet alleen! Het is namelijk ook erg van belang, dat het tennisracket een goede conditie heeft. Daarom is een tennisracket bespannen ook erg belangrijk, om erg goed bij te houden.

 

Voordelen van bespannen

Een tennisracket bespannen biedt erg veel verschillende voordelen. Het bespannen van de racket, is ook zeer belangrijk om goed te doen. Daarom is het van belang omdat erg goed bij te houden. De snaren van de raket zitten namelijk niet altijd goed, vooral als er veel gebruik gemaakt wordt van het tennisracket. Wanneer de snaren niet meer goed en strak zitten, kan dat een zeer negatief effect hebben. Dit geldt dan zowel voor het spel als voor de speler zelf. Een tennisracket bespannen zorgt er namelijk voor, dat de racket goed mee kan veren en tegelijkertijd stevig genoeg is. Dit heeft namelijk met de snaren van de raket te maken. Op die manier zal het namelijk mogelijk zijn, om het maximale uit het spel te halen. Dat is natuurlijk niet wat iedereen wenst tijdens het spel. Verliezen door een slecht tennisracket is natuurlijk niet terecht verliezen. Een tennisracket bespannen zal dat zeker kunnen voorkomen.

 

Veilig tennissen

Het is natuurlijk voor ieder speler erg van belang, om het mogelijk te maken om zo comfortabel en veilig mogelijk te tennissen. Dit heeft voor een heel groot deel te maken met het tennisracket. Dit heeft dan zeker met de kwaliteit van de raket te maken, maar zeer zeker ook met de bespanning van de racket. Zonder een goede bespannen tennisracket zal het niet mogelijk zijn, om het goed en veilig te kunnen tennissen. Er kunnen dan zeer vervelende gevolgen komen. Heel veel spelers lopen dan ook blessures op, door een tennisracket die niet goed genoeg bespannen is. Dit komt door de druk en kracht, dit op de pols van de speler komt. Om ervoor te zorgen dat je dus veilig kunt tennissen is een tennisracket bespannen erg van belang.

Tennisracket Bespannen