Golven voor gezondheid; waarom je je moet aanmelden bij een golfclub

Golf is een sport waar door de meeste mensen niet veel bij stilgestaan wordt. Dit is enorm zonde, want golfen is een sport die zeer goed is voor je gezondheid. Deze conclusie mag veilig getrokken worden nadat dit het resultaat is van meer dan 5000 studies. Uit diverse studies is gebleken dat golf voordelen biedt qua fysieke en mentale staat. Dit geldt voor iedere leeftijd! Het wordt aanzienlijk gezien bij mensen met een wat hogere leeftijd. Tegenwoordig golfen zo’n 400.000 mensen in Nederland. Zij kunnen de voordelen zelf ervaren. Ondanks dat je matig beweegt met golfen zal de levensduur van de golfende persoon stijgen. Dit komt doordat je gedurende een ronde golf zo’n 10.000 passen maakt. Omgezet is dit minimaal 8 kilometer lopen! Hiermee verbrand je tot wel 1200 calorieën. Naast dit kun je zo’n 40 ziektes voorkomen of eventueel genezen door te golfen. Hieronder geven we meer voordelen van golf. Dit zijn ieder weer redenen om je snel aan te melden bij een golfclub.

 

Voordelen van golfen

Golfbal

 

Voordeel 1

Het eerste voordeel hebben we eigenlijk al deels verklapt in de introductie. Mensen die aangemeld zijn bij een golfclub en de sport regelmatig beoefenen leven gemiddeld langer dan de gewone mens. Dit komt doordat mensen met geen tot weinig lichamelijke activiteit sneller tot een overlijden kan leiden dan wanneer je wel beweegt. Door te golfen zorg je dat je in beweging blijft. Dit is vooral zeer positief op latere leeftijd. Het maakt niet uit welk geslacht je hebt, hoe oud je bent of wat voor werk je doet/deed, als je golft kun je minimaal 5 jaar langer leven. Dit is een enorm verschil!

Voordeel 2

Een tweede voordeel is dat golfen het risico op diabetes verlaagt. Door je aan te melden bij een golfclub en regelmatig een potje golf te spelen zorg je voor voldoende beweging. Door deze goede beweging te combineren met gezond leven wordt diabetes (voornamelijk type 2) met zo’n 30% a 40% verhelpen. Naast dit heeft het ook een goede invloed op het suikerniveau in het bloed.

Voordeel 3

Een derde voordeel is dat golf hart- en vaatziekten kan verminderen en voor de mensen zonder deze ziektes het risico hierop verlagen. 30% van de doodsoorzaken verspreid over de wereld komen door deze ziekte vorm. Door lid te worden bij een golfclub en de sport regelmatig te beoefenen worden hart- en vaatziektes teruggedrongen doordat je matig beweegt gedurende het hele potje golf. 


Tennisracket bespannen

Tennissen is een zeer leuke hobby, die binnen Nederland veel uitgeoefend wordt door verschillende mensen. Veel mensen zijn lid van een tennisclub en krijgen zelfs hele mooie doorgroeimogelijkheden. Het is dus voor de mensen een uitgelopen hobby, die uiteindelijk ook hun baan kan zijn. Voor een grote groep in Nederland is tennissen een hobby, die zijn uitoefenen tijdens hun vrije tijd. Er wordt dus erg veel van tennissen genoten binnen Nederland. In alle gevallen is het van belang, om ervoor te zorgen dat het tennisracket wel geschikt is. De racket moet een goede kwaliteit hebben, maar dat zeker niet alleen! Het is namelijk ook erg van belang, dat het tennisracket een goede conditie heeft. Daarom is een tennisracket bespannen ook erg belangrijk, om erg goed bij te houden.

 

Voordelen van bespannen

Een tennisracket bespannen biedt erg veel verschillende voordelen. Het bespannen van de racket, is ook zeer belangrijk om goed te doen. Daarom is het van belang omdat erg goed bij te houden. De snaren van de raket zitten namelijk niet altijd goed, vooral als er veel gebruik gemaakt wordt van het tennisracket. Wanneer de snaren niet meer goed en strak zitten, kan dat een zeer negatief effect hebben. Dit geldt dan zowel voor het spel als voor de speler zelf. Een tennisracket bespannen zorgt er namelijk voor, dat de racket goed mee kan veren en tegelijkertijd stevig genoeg is. Dit heeft namelijk met de snaren van de raket te maken. Op die manier zal het namelijk mogelijk zijn, om het maximale uit het spel te halen. Dat is natuurlijk niet wat iedereen wenst tijdens het spel. Verliezen door een slecht tennisracket is natuurlijk niet terecht verliezen. Een tennisracket bespannen zal dat zeker kunnen voorkomen.

 

Veilig tennissen

Het is natuurlijk voor ieder speler erg van belang, om het mogelijk te maken om zo comfortabel en veilig mogelijk te tennissen. Dit heeft voor een heel groot deel te maken met het tennisracket. Dit heeft dan zeker met de kwaliteit van de raket te maken, maar zeer zeker ook met de bespanning van de racket. Zonder een goede bespannen tennisracket zal het niet mogelijk zijn, om het goed en veilig te kunnen tennissen. Er kunnen dan zeer vervelende gevolgen komen. Heel veel spelers lopen dan ook blessures op, door een tennisracket die niet goed genoeg bespannen is. Dit komt door de druk en kracht, dit op de pols van de speler komt. Om ervoor te zorgen dat je dus veilig kunt tennissen is een tennisracket bespannen erg van belang.

Tennisracket Bespannen


Sportschool Westervoort

Fit worden in de sportschool Westervoort

Steeds meer mensen kiezen ervoor om naar de sportschool te gaan. De sportschool is enorm populair en dit is niet gek. De reden? Social media! Op social media zijn veel mensen te zien die veel sporten en het perfecte lichaam hebben. Dit zorgt ervoor dat veel andere mensen dit ook worden en hierdoor ontstaat er dus eigenlijk een trend. Mocht jij klaar zijn met je huidige lifestyle en wil jij er alles aan doen om weer fit te worden? Dan is het misschien wel wat voor jou om ook naar de sportschool toe te gaan. Het fijne aan de sportschool is dat je kunt gaan wanneer het jou uitkomt. De meeste sportscholen zijn de hele dag open, je kunt er dus altijd naar toe.

In de sportschool kan je dus altijd je eigen ding doen. Mocht jij weinig verstand hebben van fitness en heb jij hulp nodig? Dan kan je altijd hulp vragen aan een fitnessinstructeur in de sportschool. Zo’n instructeur weet alles over fitnessen en kan ook een trainingsschema voor jou maken. Uiteraard zal de instructeur ook uitleggen hoe jij de opdrachten moet uitvoeren. De uitvoering van de oefeningen is enorm belangrijk omdat je blessures kunt krijgen als je de oefeningen niet goed uitvoert. Buiten dat train je de spiergroep die je wilt trainen niet gericht als je de oefening niet goed uitvoert. Kortom, er zijn een hoop dingen waar je op moeten letten, de experts uit de sportschool gaan jou hier dus mee helpen. Uiteraard kan je ook vragen stellen aan mensen die wat langer sporten.

Een personal trainer kan jou helpen bij het behalen van je doelen

Naar de sportschool gaan kan dus absoluut gezien worden als een aanrader. Mocht jij echt voor de volle honderd procent voor jouw doel willen gaan? Dan is het misschien wel een goed idee om een personal trainer in te huren. De meeste sportscholen bieden dit ook aan en dat is natuurlijk geweldig. De personal trainer zal er tijdens het trainen voor zorgen dat jij er alles uithaalt. Echter is dit niet het enige dat erg belangrijk is bij het behalen van je doelen. Zo is het ook van groot belang dat jij op je voeding let. De personal trainer zal een voedingsschema voor jou maken dat precies aan jouw behoeften voldoet. Het schema zal gemaakt worden aan de hand van jouw doelen.