Personal trainer

Begeleiding tijdens het sporten, een strak schema laten opstellen, ervoor zorgen dat jij je goed houdt aan je trainingsschema en je calorieën. Het lijkt allemaal heel zwaar en ingewikkeld. Dat is het totaal niet. Een personal trainer is daarvoor de oplossing. Dit artikel zal gaan over wat een personal trainer is, voor wie deze mensen zijn bedoeld en wat jij er mee kan doen. Ook zal het gaan over hoe jij een personal trainer kan worden mocht je daar interesse in hebben en nog veel meer. Mocht het zo zijn dat je meer hier hierover wilt weten. Dit artikel zal je goed op weg helpen om meer te begrijpen over dit beroep en over wat het allemaal precies inhoudt.

 

Wat is een personal trainer?

Een personal trainer is een man of een vrouw die een persoon helpt met sporten. Dat wordt over het algemeen altijd in de sportschool gedaan maar het komt ook nog wel eens voor dat mensen met een eigen gym thuis ook een personal trainer hebben. Zo’n trainer begeleid je met al je work-outs. Ze helpen om een schema voor je te maken waarin staat wanneer jij welke opdrachten moet uitvoeren. Ook helpen ze je met het maken van een goed gevarieerd eetschema.

Personal trainer Progressie

 

Voor wie is een personal trainer?

Een personal trainer is voor iedereen die er behoefte aan heeft en kan betalen. Het is namelijk niet gratis. Een personal trainer is er voor mensen die zelf moeite hebben om te sporten. Of simpelweg voor mensen die niet zo goed weten wat ze nou precies aan het doen zijn of moeten doen. Veel vrouwen maken gebruik van een personal trainer na een bevalling. Zo kunnen ze snel weer een mooi strak lichaam hebben omdat hun baby dat heeft weten uit te zetten.

 

Hoe word je een personal trainer?

Een personal trainer word je niet zomaar. Je moet er wel degelijk voor naar school. Veel personal trainers hebben een sportopleiding gevolgd of een opleiding die veel bezig was met gezondheid en beweging. Nadat je dat hebt afgemaakt kan je je inschrijven bij een bedrijf die wellicht personal trainers verhuurd of je kan je eigen bedrijf beginnen en je specialiseren op een bepaald vakgebied wellicht. Er is relatief veel vraag naar een personal trainer omdat men weet dat het met een professional tien keer zo snel gaat en dan wordt het saaie werk voor hen gedaan en dat is iets wat velen zal aantrekken.


Golven voor gezondheid; waarom je je moet aanmelden bij een golfclub

Golf is een sport waar door de meeste mensen niet veel bij stilgestaan wordt. Dit is enorm zonde, want golfen is een sport die zeer goed is voor je gezondheid. Deze conclusie mag veilig getrokken worden nadat dit het resultaat is van meer dan 5000 studies. Uit diverse studies is gebleken dat golf voordelen biedt qua fysieke en mentale staat. Dit geldt voor iedere leeftijd! Het wordt aanzienlijk gezien bij mensen met een wat hogere leeftijd. Tegenwoordig golfen zo’n 400.000 mensen in Nederland. Zij kunnen de voordelen zelf ervaren. Ondanks dat je matig beweegt met golfen zal de levensduur van de golfende persoon stijgen. Dit komt doordat je gedurende een ronde golf zo’n 10.000 passen maakt. Omgezet is dit minimaal 8 kilometer lopen! Hiermee verbrand je tot wel 1200 calorieën. Naast dit kun je zo’n 40 ziektes voorkomen of eventueel genezen door te golfen. Hieronder geven we meer voordelen van golf. Dit zijn ieder weer redenen om je snel aan te melden bij een golfclub.

 

Voordelen van golfen

Golfbal

 

Voordeel 1

Het eerste voordeel hebben we eigenlijk al deels verklapt in de introductie. Mensen die aangemeld zijn bij een golfclub en de sport regelmatig beoefenen leven gemiddeld langer dan de gewone mens. Dit komt doordat mensen met geen tot weinig lichamelijke activiteit sneller tot een overlijden kan leiden dan wanneer je wel beweegt. Door te golfen zorg je dat je in beweging blijft. Dit is vooral zeer positief op latere leeftijd. Het maakt niet uit welk geslacht je hebt, hoe oud je bent of wat voor werk je doet/deed, als je golft kun je minimaal 5 jaar langer leven. Dit is een enorm verschil!

Voordeel 2

Een tweede voordeel is dat golfen het risico op diabetes verlaagt. Door je aan te melden bij een golfclub en regelmatig een potje golf te spelen zorg je voor voldoende beweging. Door deze goede beweging te combineren met gezond leven wordt diabetes (voornamelijk type 2) met zo’n 30% a 40% verhelpen. Naast dit heeft het ook een goede invloed op het suikerniveau in het bloed.

Voordeel 3

Een derde voordeel is dat golf hart- en vaatziekten kan verminderen en voor de mensen zonder deze ziektes het risico hierop verlagen. 30% van de doodsoorzaken verspreid over de wereld komen door deze ziekte vorm. Door lid te worden bij een golfclub en de sport regelmatig te beoefenen worden hart- en vaatziektes teruggedrongen doordat je matig beweegt gedurende het hele potje golf.