Archives november 2019

Afvallen is geen pretje, neem een personal training Den Bosch

Personal training Den Bosch

Veel mensen onderschatten de moeilijkheidsgraad van afvallen. Hoewel veel mensen het als een fysieke uitdaging zien ligt de ware uitdaging juist in de mentaliteit. Het bijhouden van je voedsel is logischerwijs de eerste stap in het proces maar de juiste mentale instelling zal voor succes zorgen. Ook het inschakelen van een personal training Den Bosch is een stap die voor veel mensen toch spannend is. Veel mensen vallen namelijk terug terwijl ze het in het begin hartstikke goed doen! Dit komt door een mentale tegenslag wanneer iets in het leven niet mee zit. Een slechte dag op kantoor kan leiden tot een mentale slag waardoor je opeens met een pot ijs in je hand zit op de bank. Schuldgevoel is dan al te laat en de vetten zitten ook al in je lichaam! In deze blog ga je lezen wat er allemaal komt kijken bij dit mentale gevecht!

Gewoontes doorbreken

Het leven van de gemiddelde mens bestaat uit een scala aan gewoontes die dagelijks naar voren komen. Doordat de samenleving dusdanig gemoderniseerd is zijn we minder goed in contact met ons lichaam. Wanneer er onplezierig heden ervaren worden kan dit verholpen worden met moderne medicatie wat weer leidt tot een slechtere bewustzijn van het lichaam. Dit kan ervoor zorgen dat je op de automatische piloot thuis al een glas frisdrank in schenken bijvoorbeeld. Door gebruik te maken van deze dienst kan je dit het hoofd weren. Je gewoontes doorbreken is de eerste en meest belangrijke stap tijdens het afvallen. Nadelige bijwerkingen van gewoontes zijn dus dat je in een moment van zwakte niet beredeneerd en dus de regel overtreed. Dit betekend dat je toch door stress in een eetbui beland waardoor je voortgang teniet gedaan wordt.

Doorbreek de mentale sleur

Veel mensen vragen zich dan af waarom ze in een moment van zwakte toch tot het eten van vet en suiker vervallen ondanks hun voornemens. Dit fenomeen komt doordat het brein een bepaald gevoel heeft gekoppeld aan het nuttigen van eten of het hebben van stress. Je lichaam is dusdanig gewend aan het gehalte vet en suikers wat je binnenkrijgt dat het er eigenlijk voor heeft gezorgd dat het een verslaving is geworden. Net zoals elke verslaving kan je hier echter gewoon van afkomen! Dit gaat wel door een sterke mentale drang en de juiste begeleiding. Probeer ook je omgeving jou te laten steunen waardoor er een positieve associatie bij komt. Niemand hoeft deze strijd alleen te voeren en je hoeft maar contact op te nemen zodat er samen aan gewerkt kan worden. Iedereen kan veranderen zolang er maar de juiste omstandigheden zijn.


Afvallen met Herbalife en door middel van een bootcamp

Herbalife Wateringen

Ik heb mijn hele jeugd aardig met mijn gewicht gestoeid. Ik heb een lichaamsbouw waardoor ik vrij snel aankom. Een jaartje terug ben ik me erg gaan focussen op verschillende manieren om af te vallen. Inmiddels heb ik geen overgewicht meer. Wat voor mij uiteindelijk de meest efficiënte manier is geweest om af te vallen? Om te beginnen heb ik veel persoonlijk advies gekregen van mijn diëtiste en personal trainer. Om gezond te eten, heb ik gebruik gemaakt van Herbalife Wateringen en andere maaltijdvervangers. Dit zijn producten die alle essentiële voedingsstoffen bevatten. Hierdoor hoef je niet meer je eigen maaltijden samen te stellen. Het kan vrij lastig zijn om je eigen maaltijden samen te stellen, zeker als je al snel de neiging hebt om te veel te eten. Met mijn diëtiste heb ik nauwkeurig berekend hoeveel voedingsstoffen ik nodig heb.

Een soepele start door middel van een bootcamp

Afvallen doe je door gezond te eten en door meer calorieën te verbranden dan je inneemt. Op gezonde wijze afvallen doe je in veel gevallen door meer te sporten. Dit is dan ook wat ik een lange tijd gedaan heb. Ik had echter een boost nodig om kennis te maken met het sporten. Bovendien wilde ik snel veel gewicht verliezen, om op deze manier meer vertrouwen in mezelf te krijgen. Op advies van mijn personal trainer heb ik uiteindelijk besloten om een bootcamp te gaan volgen. Dit heeft mij enorm geholpen. Na een bootcamp van een aantal weken was ik al veel afgevallen. Hier heb ik tevens ook veel mensen leren kennen met hetzelfde doel als ik. De bootcamp was erg leuk en iedereen bleef veel motivatie behouden. Doordat je ter plekke een band opbouwt met gelijkgestemden, werd het veel gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Als iemand het even moeilijk had, werd je door de anderen en door de trainers gemotiveerd om verder te gaan. Uiteindelijk heeft vrijwel iedereen prachtige resultaten behaald.

Na de bootcamp

Nadat ik de bootcamp gevolgd hebt, ben ik actief blijven sporten. Je kunt je vast voorstellen dat dit iedereen een enorme boost aan zelfvertrouwen heeft gegeven. Als je soepel van start gaat met afvallen, heb je veel meer motivatie om ook zelf gezond te blijven leven. Ik heb nog contact met veel van de mensen met wie ik de bootcamp gevolgd heb en de meesten leven nog steeds gezonder dan hiervoor. Er zijn slechts enkele mensen die helaas weer in hun oude gewoontes zijn vervallen. Ik raad je dan ook aan om na de bootcamp producten als Herbalife te blijven gebruiken. Nog belangrijker is misschien wel om goed te blijven sporten.